RSS Feed
Twitter
09:17
tranhuong
Ai cũng muốn mình đẹp và tự tin hơn trước mọi ánh
nhìn, bạn đang có một vó dáng thon thả mà không muốn nó bị biến dạng bởi tiếp
xúc môi trường xung quanh có thể bạn ăn chế độ ăn không hợp lý, hay ít vận động
cơ thể làm tích tụ mỡ dẫn đến tăng cân, thân hình không cân đối, làm cho phái đẹp
mặc cảm, thiếu tự tin.
Để có cân hình thon gọn, một vóc dáng tuyệt vời một
trong những việc duy trì đó không thể thiếu của việc chạy bộ.
Nhưng việc chạy bộ cần phải đầu tư một số các dụng cụ
cùng đồng hành với bạn trong quá trình chạy bộ của bạn. Hầu như phái đẹp nào
cũng biết điều này. Sau đây là 5 loại dụng cụ phục vụ cho quá trình chạy bộ của
phái đẹp:
1. Giày
Việc tập thể dụng không thể thiếu một đôi giày đi, đặc
biệt là việc chạy bộ. Đôi giày được ví như người bạn đồng hành trong quá trình
chạy của bạn, nó thể giúp bạn đi được trên mọi mặt đường dù thẳng, bằng phẳng
hay gập gồ. Nhưng muốn chọn một đôi giày bạn phải hiểu được đôi chân của mình
trước tiên.
Bạn phải biết được kích thước chân của bạn, hình
dáng chân của bạn và dáng chạy của bạn. Dáng chạy của bạn như thế nào, bước đi
ngắn hay dài, tiếp xúc với đất,…hay như bạn thích kiểu giày như thế nào loại
giày nike, giày bitis,…Hoặc cân nặng của
ra sao hay địa hình của đất.
Một đôi giày phù hợp thì việc bạn chạy bộ dễ dàng và
cảm thấy thoải mái hơn.
2. Trang
phục chạy bộ
Việc chạy bộ đòi hỏi bạn phải có một bộ đồng phục
thoải mát và dễ thấm mồ hôi, nếu như một bộ quần áo chặt hay không thoải mái sẽ
làm bạn khó vận động, ảnh hướng đến quá trình chạy bộ của bạn. Việc chọn quần
áo chạy cũng rất quan trọng không kém gì đôi giày mà bạn đang đi.
>>>>> Xem thêm: Cách chọn kem dưỡng mắt tốt nhất
Bộ quần áo chạy bộ nên chọn thoải mái một chút, loại
vải dễ thấm mồ hôi, hay kích thước của quần áo,…
Đối với phái nữ, nên chọn thêm cả áo ngực thể thao
thường cỡ 70 là phù hợp.
3. Tóc
và da
Đối với tóc, việc chạy bộ không nên quá cầu kỳ với
mái tóc, hãy buộc gọn nó lên như kiểu đuôi ngựa, kiểu đuôi sam, búi nó lên đều
được. Bạn cứ để mình thoải mái rất khi đichạy bộ.
Đối với da của bạn, bạn không cần trang điểm khi chạy
bộ, hãy để da bạn có thể hô hấp bình thường do vận động mạnh của chạy bộ.
4. Dinh
dưỡng
Bạn phải ăn uống với chế độ hợp lý kết hợp với việc
chạy bộ để có cơ thể khỏe manh và một vóc dáng đẹp tuyên, thu hút môi ánh nhìn,
và ngưỡng mộ của người cùng phái cũng như khác phái.
5. Tinh
thần
Bạn có sự kiên trì, cũng như một tinh thần sảng
khoái giúp bạn cố gắng hơn trong việc chạy bộ.
Khi phái đẹp chạy bộ thì không thể quên các dụng cụ
đồng hành với bạn trong suột quá trình chạy.
Chúc bạn một ngày vui vẻ!
Chuyên mục làm đẹp khác:
Posted in
0 nhận xét :
Đăng nhận xét